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                                                                                    添加時間:2017-08-10       點擊量:1398


                                                                                    女人吃豆制品的好處 1、豆腐 豆腐是含有大量植物雌******的食品。豆腐不僅很有營養,對于上了年紀的 女性,還可幫助她們克服更年期癥狀。針對許多更年期女性不愿意服用************的現實狀況,專家建議,可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量植物雌******的食品。吃豆腐對更年期女性有幫助。女性朋友到了一定年紀,因為************分泌不足,就會出現更年期綜合征。這時的女性 朋友一般都會選擇************。***近專家發現,豆腐當中含有大量類黃酮。所以,多吃豆腐還可以很好地補充************。 吃豆腐可以防治心血管疾病?,F代人***怕的就是膽固醇過高,因為過高的膽固醇會誘發許多心腦血管疾病。專家發現,豆腐的原料大豆中含有豐富的豆固醇,這種豆固醇可以抑制我們平常吃的肉類食物當中的一些膽固醇。所以,常吃豆腐可以減少心腦血管疾病的發生率。 需要提醒的是,因為菠菜葉酸會對豆腐中的鈣的吸收有一定影響。所以,建議大家盡量少把菠菜和豆腐同吃。 2、豆漿 據了解,豆漿性質平和,有補虛******、清肺化痰之功;女人喝豆漿好處多,春秋飲豆漿,滋陰******,調和陰陽;夏季飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬季飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。此外,豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。 女人多貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年婦女喝豆漿,可***************、延緩衰老;青年女性 喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡。 研究認為,女性衰老和雌******減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌******補充劑,可預防危害女性健康的癌癥,如子宮癌、乳腺癌等。女性 青春的流逝與雌******減少密切相關,尤其是絕經后,雌******水平逐漸下降。鮮豆漿中豐富的植物雌******可謂天然的雌******補充劑,富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質,對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。 對于女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌******“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性 ,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。 3、大豆 大豆營養極為豐盛已是眾所周知,但大豆對女生健康十分有益卻并非人人都了解。大豆對女生健康的危害首要取決于其所含的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種結構與雌******一樣,具有雌******活性的植物性雌******,能夠緩沖女生更年期綜合征特征、延遲女生細胞衰老、使表皮持于彈性、養顏、降到骨丟失,致使骨生成、降血脂等。 女生進入更年期后,因為卵巢機能減退,體內雌******合成與分泌不足,會致使脂肪和膽固醇代謝反常,使絕經女生血脂和膽固醇升高,易患心血管病態。而含有異黃酮的大豆蛋白能有效降到總膽固醇、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白水平,并阻礙動脈粥樣斑塊的形成,愛護心血管。醫學研究證明,長期高脂肪飲食的女生易患乳腺癌,而常飲豆漿的女生乳腺癌的中招率顯著低于前者。國外研究者經過長期的流行病學訪問,了解豆漿的吸收量與乳腺癌的發作率呈負相關。無論在歐美等發達******,還是在亞洲******,隨著居民天天大豆吸收量或豆制品消費的大增,乳腺癌的相對危險性呈降到趨勢,其機制是大豆中的異黃酮具有阻止癌細胞增殖,促使癌細胞致死的用處。



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